“ 당신은 소프트웨어 품질을 추구할 수도 있고, 포인터 연산을 할 수도 있다. 그러나 두 개를 동시에 할 수는 없다. ”
안녕하세요 5월 마지막 주를 보내고
6월 달을 시작하며
누베베 다이어트를 진행한 지 3주 차가 끝났습니다.
아직은 초반기라 그런지 체중이 왔다 갔다 하는 거 같아요
당분간 체중보다는 눈바디로 체크하려고 생각하고 있습니다 ㅠ
그래도 운동 안 하면서 누베베 약과 식단으로 빼면서 이 정도면
많이 빠져가고 있다고 생각합니다.
물론.. 식단을 확실히 지키지는 못했지만 노력하고 있습니다!!
약을 먹어서 그런지 확실히 식사량은 줄어서 나름 좋습니다!
(원래 라면 2개 이상 먹었는데.. 1개밖에 못 먹겠어요!)
아무튼 그러면
누베베 다이어트 2주 차 후기를 한번 작성해 보겠습니다!
🥳🥳
<3주 차> 부작용은 있었는지?
2주 차 때는 저녁마다 뭔가 체한 것처럼 침도 잘 안 삼켜지고 피부 트러블도 심하고 했었는데
3주 차 때는 2주 차 때보다는 좋아졌습니다. 아마 적응이 돼 가고 있나 봐요!
물론 아직 까지는 이질감은 있긴 한데, 못 참을 정도는 아니어서 꾸준하게 약 복용하고 있습니다.
피부 트러블도 2주 차 때 생기자마자 꾸준하게 마스크팩과 후시딘겔 약도 바르고
여드름패치든 관리를 꾸준하게 해 주니까 많이 좋아졌습니다.
다음 주도 부작용 없이 꾸준했으면 좋겠네요!
<3주 차> 체중 변화
2주 차 때보다 변화는 크게 없지만 눈바디로 보니 뱃살이랑 허벅지 살이든 빠진 게 보여서
꾸준히 더하면 빠질 거라고 굳게 믿고 있습니다! (제발..)
3주 차 때에는 행사도 많고, 밀가루류도 너무 먹고 싶어서 적당한 양으로 먹었습니다. (그래서.. 많이 안 빠진 건.. 가?)
아무튼 아직 3주 차가 끝났으니 한 달 차 이상되면 더 빠질 거라고 생각합니다!!
체중은 정확히 하려고 두 번씩 쟀던 거 같아요!
같은 날에 두 번 찍힌 건 그래서 그런 겁니다!!
28일 (일) : 113.2kg
29일 (월) : 113.2kg
30일 (화) : 112.8kg
31일 (수) : 112.4kg
6월 1일 (목) : 111.9kg
6월 2일 (금) : 112.1kg
6월 3일 (토) : 112.5kg
6월 4일 (일) : 112.1kg
첫 시작 체중 : 117.9kg
1주 차 체중 : 112.9kg
2주 차 체중 : 112.2kg
3주 차 체중 : 112.1kg
총 감량 : 5.8kg
2주 차 토요일에 여자친구 가족들 만나서 소개받는 날이라 (중요한!) 좀 많이 먹었어요 ㅠㅠ 술도 먹고..
그리고 일요일은 술 먹은 다음날에 후유증으로.. 밀가루 류를 많이 먹어서 체중이 늘었던 거 같습니다.
흠... 2주 차 때보다는 크게 차이가 없네요 ㅠㅠ
그래도 눈바디가 달라서 나름 안심입니다.
아무튼 3주 차 때에는 술은 안 먹었습니다.
4주 차 때에 먹을 수도..???
<3주 차> 1주일 동안 식단
공통: 감비정 3정(아침, 점심, 저녁) , 펫 아웃(2일 간격 1정)
28일 (일)
아침 : 닭가슴살 제육맛
점심: 떡볶이 1인분, 순대 조금
저녁: 삼겹살 1줄 / 현미밥 3/1 공기
29일 (월)
아침 : 닭가슴살 갈비맛
점심: 자장면 1인분
저녁: 소 갈빗살 300g / 비빔냉면 2/1
30일 (화)
아침: 닭가슴살 제육맛
점심 : 오므라이스 3/1
저녁 : 현미밥 3/1 공기 / 보쌈 100g / 무채 / 배추쌈 / 계란말이 4개
31일 (수)
아침: 감자채 전
점심: 뷔페 / 밥 3/1 공기 / 제육 / 된장국 / 계란찜
저녁: 두부 유부초밥 8개
6월 1일 (목)
아침: 신라면 1개
점심: 뷔페/ 밥 3/1 공기 / 짜장 소스 / 단무지 / 계란국
저녁: 보쌈 100g / 현미밥 3/1 공기 / 된장찌개
6월 2일 (금)
아침: 닭가슴살 갈비맛
점심: 멸추 김밥 1줄
저녁: 항정살 덮밥, 밥은 3/1 정도
6월 3일 (토)
아침: 김통깨 라면 1개
점심: 결혼식 뷔페 / 편육, 갈비찜, 스테이크 2 접시 / 과일 및 요구르트
저녁: 칼국수 3/1 정도
6월 4일 (일)
아침: 롯데리아 빅불버거 1개
점심: 소고기 오이스터 블레이드 150g / 양파 볶음
저녁: 비빔 소면 1그릇
<3주 차> 누베베 한의원 다이어트 후기를 작성해 봤습니다. 2주 차 때보다는 크게 감량되지 않았지만 눈바디로 체크했을때 확실히 달라지는 부분이 보이구요. 식단을 잘 지키지는 못했지만 나름 노력하고 있습니다. 아직 운동을 진행하진 못했지만 산책이라도 꾸준히 해보려고 합니다. 다음주에는 더 빠진 모습을 기대하며 4주 차 후기를 들고 오겠습니다! 🫡