“ 해커란 7,8명의 개발자들이 1년 동안 어렵게 개발하는 것들을 단 몇달 만에 혼자서 개발할 수 있는 사람을 말한다. IBM은 어떤 프로그래머들은 다른 이들보다 100배 이상의 더 많은 일을 할 수 있다고 보고했었다. ”
누베베 다이어트 7일 차
날짜: 23년 5월 12일 ~ 19일
시작 체중: 117.9kg
7일 차 체중: 112.9kg
감량 체중: 5kg
누베베 다이어트를 시작하고 7일이 되었습니다.
처음 체중이 많이 나갔던 만큼 생각보다 많이 빠졌는데요
처음 비움정 플러스를 하면서 2일 동안 식단을 아무것도 먹지 않고
프로틴 셰이크 + 비움정 플러스를 먹으면서 시작을 했던 게
가장 효과적이었습니다. (으아아 가자!!)
7일 동안 힘들었던 점
처음 2일이 제일 힘들었고요. 머리가 아팠는데 저혈당 증상인 거 같아서 2일간 하루에 하나씩 사탕을 먹었습니다. 그리고 약을 먹으면서 약간 속이 더부룩 한 느낌이었고 제가 체한 건지, 아니면 약 때문인 건지, 체했을 때 침 잘 안 삼켜지고 그런 느낌이 있었습니다 ㅠ (엄청 심하지는 않아서 약을 줄이지는 않았어요!!) 아직까진 적응단계라 보고 있고요, 크게 신경 쓰이는 부작용은 아니었던 거 같습니다.
7일 동안 좋았던 점
그리고 약을 먹으면서 진짜 배는 안 고프더라고요, 사람마다 다르다고는 하지만 일단 적당량을 먹겠다는 의지도 있었고, 생각보다 적게 먹어도 배가 안 고파서 너무 좋았습니다. (포만감 유지가 최고였습니다 ㅎㅎ)
7일간의 식단
12일 ~13일
체중: 113.8kg
마이밀 뉴 프로틴 1팩 + 비움정 플러스 3정
매일 아침, 점심, 저녁
14일(일)
체중: 113.6kg
감비정 2개(아침~저녁) + 펫아웃 1정
아침: 야채죽 반공기
점심: 야채죽 한 공기
저녁: 소고기 부챗살 150g / 두부 2조각 / 상추 겉절이 / 마늘양파볶음 / 현미밥 반공기
15일(월)
체중: 113.5kg
감비정 3개(아침~저녁)
아침: 감자채 계란 전(?)
점심: 한식뷔페
김치볶음밥 3/1 / 두부 2조각 / 멸치볶음 한 줌 / 참치찌개 7 숟갈
저녁: 소고기 부챗살 100g / 미역국 / 현미밥 3/1 공기 / 두부 2조각 / 샐러드 한 줌 / 계란말이 4개
16일(화)
체중: 113.5kg
감비정 3개(아침~저녁) + 펫아웃 1정
아침: 미역국 / 현미밥 3/1공기 / 계란말이 4개
점심: 소고기 김밥 한 줄
저녁: 소고기 부챗살 150g / 현미밥 3/1 공기 / 콩나물국 / 샐러드 한 줌
17일(수)
체중: 113.4kg
감비정 3개(아침~저녁)
아침: 닭가슴살 볶음밥
점심: 한솥 제육도시락(현미밥) - 밥 남김
저녁: 두부유부초밥 8개
18일(목)
체중: 113.1kg
감비정 3개(아침~저녁) + 펫아웃 1정
아침: 간장계란밥 - 현미밥 3/1공기
점심: 한식뷔페
닭곰탕 - 닭고기만 / 밥 3/1 공기 / 소시지 3개 / 오징어 볶음 반
저녁: 삼겹살 한 줄 / 현미밥 3/1 공기 / 상추쌈 / 된장찌개
19일(금)
체중: 112.9kg
감비정 3개(아침~저녁)
아침: 닭가슴살 1개
점심: 김밥 한 줄
저녁: 삼겹살 한 줄 / 현미밥 3/1 공기 / 상추쌈 / 된장찌개 (예정)
누베베 다이어트 7일 차
날짜: 23년 5월 12일 ~ 19일
시작 체중: 117.9kg
7일 차 체중: 112.9kg
감량 체중: 5kg
누베베 다이어트를 시작하고 7일이 되었습니다.
처음 체중이 많이 나갔던 만큼 생각보다 많이 빠졌는데요
처음 비움정 플러스를 하면서 2일 동안 식단을 아무것도 먹지 않고
프로틴 셰이크 + 비움정 플러스를 먹으면서 시작을 했던 게
가장 효과적이었습니다. (으아아 가자!!)
Info
7일 동안 힘들었던 점
처음 2일이 제일 힘들었고요. 머리가 아팠는데 저혈당 증상인 거 같아서 2일간 하루에 하나씩 사탕을 먹었습니다. 그리고 약을 먹으면서 약간 속이 더부룩 한 느낌이었고 제가 체한 건지, 아니면 약 때문인 건지, 체했을 때 침 잘 안 삼켜지고 그런 느낌이 있었습니다 ㅠ (엄청 심하지는 않아서 약을 줄이지는 않았어요!!) 아직까진 적응단계라 보고 있고요, 크게 신경 쓰이는 부작용은 아니었던 거 같습니다.
Info
7일 동안 좋았던 점
그리고 약을 먹으면서 진짜 배는 안 고프더라고요, 사람마다 다르다고는 하지만 일단 적당량을 먹겠다는 의지도 있었고, 생각보다 적게 먹어도 배가 안 고파서 너무 좋았습니다. (포만감 유지가 최고였습니다 ㅎㅎ)
7일간의 식단
12일 ~13일
체중: 113.8kg
마이밀 뉴 프로틴 1팩 + 비움정 플러스 3정
매일 아침, 점심, 저녁
14일(일)
체중: 113.6kg
감비정 2개(아침~저녁) + 펫아웃 1정
아침: 야채죽 반공기
점심: 야채죽 한 공기
저녁: 소고기 부챗살 150g / 두부 2조각 / 상추 겉절이 / 마늘양파볶음 / 현미밥 반공기
15일(월)
체중: 113.5kg
감비정 3개(아침~저녁)
아침: 감자채 계란 전(?)
점심: 한식뷔페
김치볶음밥 3/1 / 두부 2조각 / 멸치볶음 한 줌 / 참치찌개 7 숟갈
저녁: 소고기 부챗살 100g / 미역국 / 현미밥 3/1 공기 / 두부 2조각 / 샐러드 한 줌 / 계란말이 4개
16일(화)
체중: 113.5kg
감비정 3개(아침~저녁) + 펫아웃 1정
아침: 미역국 / 현미밥 3/1공기 / 계란말이 4개
점심: 소고기 김밥 한 줄
저녁: 소고기 부챗살 150g / 현미밥 3/1 공기 / 콩나물국 / 샐러드 한 줌
17일(수)
체중: 113.4kg
감비정 3개(아침~저녁)
아침: 닭가슴살 볶음밥
점심: 한솥 제육도시락(현미밥) - 밥 남김
저녁: 두부유부초밥 8개
18일(목)
체중: 113.1kg
감비정 3개(아침~저녁) + 펫아웃 1정
아침: 간장계란밥 - 현미밥 3/1공기
점심: 한식뷔페
닭곰탕 - 닭고기만 / 밥 3/1 공기 / 소시지 3개 / 오징어 볶음 반
저녁: 삼겹살 한 줄 / 현미밥 3/1 공기 / 상추쌈 / 된장찌개
19일(금)
체중: 112.9kg
감비정 3개(아침~저녁)
아침: 닭가슴살 1개
점심: 김밥 한 줄
저녁: 삼겹살 한 줄 / 현미밥 3/1 공기 / 상추쌈 / 된장찌개 (예정)
